Mit Achtsamkeit aus der Stressfalle

Stress zeigt sich im Körper, und er zeigt sich in der Art wie wir handeln oder wie unser Aktionsradius eingeschränkt ist. Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle schenkt dem Ort des Stressereignisses im Körper Aufmerksamkeit und begegnet ihm dort.

Die ESM-Übungen basieren auf der Feldenkrais-Methode. Die Logik und der Unterricht sind im Wesentlichen identisch. Der Unterschied liegt im Fokus. Wo die Feldenkrais-Methode ergebnisoffen ist, fokussiert ESM auf die Verarbeitung und auf den Umgang mit Stress.
 
Nach den neun Kursabenden können Sie im Moment von Stress als Erste Hilfe auf die Übung zurückgreifen, die Ihnen am besten passt oder an die Sie sich erinnern können. Die gelernten und geübten kleinen Bewegungen (Micromoves) sind in jeder Situation möglich; sie sind spürbar aber nicht sichtbar.

Kursdaten (Neun Kursabende)

Montags 19 bis 20 Uhr
29. April / 6., 13., 20., 27. Mai / 3., 17., 24. Juni / 1. Juli 2019

kein Kurs am 10. Juni (Pfingstmontag)

Kursort    

Praxis für Feldenkrais, Bahnhofstrasse 28, 4242 Laufen

Preis

CHF 230 inklusive Kursmaterial (Buch: ESM - Embodied Stress Management mit Zugang zu den mp3-Audiodateien der ESM-Übungen)

Anmeldung    

bis 23. April 2019