Feldenkrais-Kurse und Unterricht in Laufen BL

Feldenkrais-Methode «Bewusstheit durch Bewegung»

Feldenkrais Bewusstheit durch Bewegung

 Quelle: Homepage des Schweizerischen Feldenkrais-Verbandes (SFV)

Bewusstheit durch Bewegung

 

Wir handeln und denken zu Recht in gewohnten Mustern – ohne diese wäre das Leben kompliziert! Oft jedoch führt gerade das Gewohnte zu Einschränkungen und Schmerzen. Bei der eigenen Bewegung Gewohntes zu erkennen und die Fähigkeit zu entwickeln, sich zu verändern erweitert unsere Möglichkeiten und verhilft uns zu mehr Lebenskraft.

 

Beweglichere Rippen befreien Brustkorb und ermöglichen freieres und vertieftes Atmen.

Wir lernen die Bewegung unseres Atmens besser kennen und erfahren auch, wie sich unser körperliches Bewegen verbessert, sobald wir dieses mit dem Atmen zu begleiten.

Kurspreise

 

Halbjahreskurs mit 16 Gruppenstunden (1 Lektion gratis) CHF 330

Halbjahreskurs mit 11 Gruppenstunden (1 Lektion gratis) CHF 220

Schnupperabo für 3 Gruppenstunden CHF 90

 

Neu: Kurs-Abos für Gruppenstunden in Bewusstheit durch Bewegung und Einzelstunden Funktionale Integration und deren Kombinationen.

Erfahrungsgemäss bedeutet es einen grossen Gewinn, die beiden Unterrichtsformen kombiniert zu nutzen.
Für Kursteilnehmende besteht die Möglichkeit, bei Semesterbeginn Einzelstunden zu einem reduzierten Preis zu buchen.

 

Inbegriffen:

1 Bonusstunde für eine verpasste Stunde von Ihnen und 1 Bonusstunde für die Feldenkrais-Lehrerin für unvorhergesehene Abwesenheit. Es besteht zusätzlich die Möglichkeit, eine versäumte Stunde an einem anderen Kurstag der gleichen Woche zu besuchen.

 

Eintritte in die Gruppenkurse sind auch während eines laufenden Kurses möglich.

1. Halbjahreskurs

17. Januar bis 7. Juni 2024

 

Vertiefung in folgende Themen:

  • Der Nutzen von ungewohnten Bewegungen
  • Der Brustkorb als Ort von Leichtigkeit
  • Atmendes Bewegen – bewegtes Atmen

Kurszeiten

Kurs B1: Mittwoch, 19 bis 20 Uhr

Kurs B2: Donnerstag, 17.30 bis 18.30 Uhr

Kurs B3: Donnerstag, 19 bis 20 Uhr

Kurs B4: Freitag, 8.30 bis 9.30 Uhr

Kurs B5: Freitag, 10 bis 11 Uhr

 

Anmeldung bis 10. Januar 2024

Hier können Sie sich direkt für den 1. Halbjahreskurs 2024 anmelden:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

2. Halbjahreskurs

14. August bis 20. Dezember 2024

 

Gegenläufige Bewegung ist eine der meist verwendeten Techniken in den Feldenkrais-Lektionen. Kommen wir unserem gegenläufigen Bewegungs-Spiel auf die Spur, bekommt unser Gehirn neue Möglichkeiten, gewohnte Bewegungsmuster zu unterbrechen.

Wir erhalten die Möglichkeit, schmerzfreie Bewegungen im Rücken zu entwickeln.

Und freiere Beweglichkeit im ganzen Rücken erlaubt uns leichteres Gehen.

Durch die Leichtigkeit unseres Gangs wird uns überdies bewusst, was Balance sein kann und welche Sicherheit damit verbunden ist.

 

Vertiefung in folgende Themen:

  • Leichtes Gehen
  • Entspannte Rückenkraft
  • Balance hilft meiner Sicherheit

Anmeldung bis 9. August 2024

 

Kurszeiten

Kurs B6: Mittwoch, 19 bis 20 Uhr

Kurs B7: Donnerstag, 17.30 bis 18.30 Uhr

Kurs B8: Donnerstag, 19 bis 20 Uhr

Kurs B9: Freitag, 8.30 bis 9.30 Uhr

Kurs B10: Freitag, 10 bis 11 Uhr

Hier können Sie sich direkt für den 2. Halbjahreskurs 2024 anmelden:

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Hinweise zum Kursbesuch 

 

Die Gruppengrösse von max. 6 Teilnehmenden hat sich bewährt; die ruhigere Atmosphäre und die mehr oder weniger gleichbleibenden Gruppen werden als sehr vorteilhaft empfunden.

 

Die Wochenliste wird beibehalten. Man kann sich für das ganze Kurs-Halbjahr entsprechend der gebuchten Lektionen eintragen, oder man tut dies von Woche zu Woche, wenn z. B. aus beruflichen Gründen kein gleichbleibender Termin möglich ist.

 

Terminverschiebungen sowie Absagen werden über die Kursleiterin getätigt. Nicht wahrgenommene Termine werden als besucht abgebucht.

 

Nach wie vor im Angebot werden Lektionen zum Hören sein. Diese Audio-Lektionen ersetzen zwar in keiner Weise den Präsenzunterricht, sind aber eine gute Überbrückungslösung oder können zum Vertiefen einer Stunde dienen.

 

Erkundigen Sie sich bei der Kursleiterin nach den Bedingungen.

 

 

In der Praxis gelten nach wie vor die folgenden Hygiene-Regeln:

  • Nur Menschen ohne Symptome von Covid-19 (Husten, Fieber, Niesen, Einschränkung im Geruchssinn) kommen zur Stunde.
  • Der Termin ist gegebenenfalls rechtzeitig abzusagen.
  • Seit dem 17. Februar 2022 besteht weder eine Zertifikats- noch eine Maskenpflicht zum Besuch von Gruppenstunden: Wer in den Gruppenstunden eine Maske tragen möchte, kann das weiterhin tun. In den Einzelsitzungen ist das Tragen einer Maske während der Behandlung nicht zwingend, wird jedoch je nach Situation empfohlen (verminderte Distanz).

 

Die bestehenden Hygieneregeln bleiben

  • Die Praxis ist vor der Stunde gereinigt und gelüftet; die Behandlungsliege und die benutzten Oberflächen werden nach jedem Gebrauch gereinigt.
  • Für die Gruppenstunden bringt bitte jede Teilnehmende ihr eigenes Tuch als Unterlage auf die Matte mit.
  • Das Abstand-Halten wird überall in der Praxis beibehalten.
  • Vor der Stunde bitte gründlich die Hände waschen, evtl. desinfizieren. Seife und Desinfektionsmittel sind vorhanden.
  • Hände schütteln vermeiden.
  • Ins Taschentuch oder in die Armbeuge husten und niesen.